练铁砂掌时为了减少和避免伤害，训练前后要药水洗手，也有不用药水洗手的，靠打千层纸，插绿豆练出来的。
铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。铁砂掌属阳刚之劲路，是专|供练习人身掌部的功法，铁砂掌为少林寺武僧经常练习的重要功夫。当今铁砂掌主要流派为：“顾式铁砂掌“ ”五海铁砂掌 “少林铁砂掌”。
练习铁砂掌要做到：“气自丹田吐，全力注掌心。按实始用力，吐气须开声。”

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